療養･リハビリから回復した方のためのパーソナルセッション
日々の生活を心地よく過ごしながら、また動ける身体を育んでいく
- リハビリは終わったけれど動くのが怖い…
- また痛めないか不安…
- 日常生活をもっと快適に過ごせるようになりたい…
- 趣味やスポーツを安心して楽しめる身体を取り戻したい…
- 自分に合った運動を知りたい！
｢もう運動しても大丈夫ですよ｣と言われても、動き始めるのは少し怖いですよね。
身体は｢どこまで動いて大丈夫なのか｣安心できてないと、不安から身を守ろうとして、必要以上に力が入ったり、動きを制限してしまうことがあります。
だからこそ、その時々の身体に合った動きを選びながら、｢これなら大丈夫｣という感覚を少しずつ積み重ねていくことが大切です。
今の身体と心地よく付き合う力を育み、安心して日常生活や趣味を楽しめる身体づくりをサポートします。
療養･リハビリから回復した方のためのパーソナルセッションの流れ
1.ヒアリング
現在のお身体の状態や不安なこと、リハビリ後に困っていることをお伺いし、その日のテーマを一緒に決めます。
2.今の身体を感じる
呼吸や姿勢、歩き方などの基本動作を通して、今、自分の身体で｢何が起きているのか｣を感じ取り、その感覚を言葉にしていきます。
まずは「もっと頑張る」のではなく、今の身体で何が起きているのかに気づくことを大切にします。
3.感覚と動きをつなげる
呼吸を利用しながら、今の身体にあった動きを探ります。
｢どんな違和感があるのか｣「どこに力が入っているのか」など言葉にし、その感覚と実際の動きを一緒に確認しながら、｢これなら安心して動ける｣という体験を積み重ねます。
4.身体で変化を確かめる
呼吸ややさしい動きを通して、
✓身体の軽さ
✓動きやすさ
✓安心感
などがどのように変化するかを一緒に確認します。
この体験を繰り返すことで、｢ここまで動いても大丈夫｣と自分でも感じ取れる感覚が少しずつ育っていきます。
5.日常や趣味につなげる
セッションで身につけた安全な動かし方･大丈夫だと感じた動きを、
✓日常動作
✓仕事
✓趣味やスポーツ
へ少しずつ応用していきます。
無理のない身体との付き合い方を育てていきます。
6.シャバアーサナ
新しい身体の使い方は、最初は力みや意識的なコントロールが生まれやすいです。
シャバアーサナで重力に身をゆだねる感覚を味わい、余計な力みを手放します。
療養･リハビリから回復した方のためのパーソナルセッション3つの理由
今の身体に合った動き方が見つかる
｢頑張る｣のでも｢動かさない｣のでもなく、｢これなら動ける｣という動かし方の体験を積み重ねて安心と自信を育てます。
自分で身体を調整する力がつく
呼吸や身体の反応を手がかりに、その日の自分に合った身体の使い方を選べるようになります。
日常生活がもっとラクになる
歩く、階段を上る、荷物を持つなど、毎日の動きを今の身体に合わせて見直し、無理なく動ける身体との付き合い方をサポートします。
リハビリ中でも安心して通えています！(M様 40代･自営手伝い)
術後のリハビリ中から通っています。
少しずつ身体を動かそうと思っても、歩くと右脚が痛くなってしまい、どうしたらいいのか悩んでいました。
どうして右脚に負担がかかってしまうのかを丁寧に教えてくださり、右脚に負担をかけない身体の重さの支え方や呼吸法を教わり実践するうちに、運動することへの不安感がかなり軽減していきました。
また、セッションの最後のシャバアーサナでは、これまで味わったことのないような心穏やかな安心感に包まれます。
身体だけでなく、心まで安心できる大切な時間になっています。
料金
| 療養･リハビリから回復した方のためのパーソナルセッション(75分) | 単発レッスン1回 月1回コース 月2回コース 月3回コース 月4回コース | 16,500円(税込) 13,200円(税込) 26,400円(税込) 39,600円(税込) 52,800円(税込) |
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