ヨガインストラクターのためのパーソナルセッション
生徒さん一人ひとりに合わせた指導ができるヨガインストラクターへ
- 解剖学や運動学を生徒さんに合わせて応用できない…
- 同じことを伝えても、できる人とできない人がいる…
- ｢無理しないで｣としか声をかけられない…
- 生徒さんから質問されると、答えに迷ってしまう…
- ポーズは教えられても、生徒さんがなぜできないのかがわからない…
すぐにできる人もいれば、なかなかうまくいかない人もいる。
｢どう伝えたらいいんだろう？｣って悩むことってありますよね。
それを解決するために、解剖学や運動学はもちろん大事です。
でも実際の身体は、一人ひとり違います。
同じ筋肉でも、その人の身体の支え方や呼吸、身体の使い方によって働き方は変わります。
だから必要なのは、「正しい答え」を伝える前に、「今、その人の身体で何が起きているのか」理解する視点です。
呼吸や身体感覚を手がかりに、まずは自分の身体で「今、何が起きているのか」を感じるところから始めます。
どこで力み、どのように身体を支えているのかを一緒に確認し、「だからこう動くんだ。」と納得できる経験を自分の身体で積み重ねます。
それが、生徒さん一人ひとりの身体を理解し、その人に合った声かけやアプローチを選ぶ力につながります。
ヨガインストラクターのためのパーソナルセッションの流れ
1.ヒアリング
現在のお悩みやレッスンで困っていること、指導で迷いやすい場面をお伺いして、
その日のテーマを一緒に決めます。
2.今の身体を感じる
呼吸や姿勢、歩き方、ヨガの基本動作を通して、今、自分の身体で｢何が起きているのか｣を感じ取ります。
その感覚を言葉にしていきます。
まずは正しい・間違いではなく、自分の身体で何が起きているのかに気づくことを大切にします。
3.感覚と動きをつなげる
呼吸を利用しながら、新しい身体の使い方を体験します。
感じたことを言葉にし、その感覚と実際の動きを一緒に確認することで、
｢感じていること｣と｢身体で起きていること｣を少しずつ一致させていきます。
4.身体で変化を確かめる
新しい身体の使い方をエクササイズやヨガのポーズに落とし込みます。
自分の身体で変化を確かめることで｢だからこう動くんだ｣と納得できるようになります。
5.指導へ応用する
自分の身体で体験した変化をもとに、生徒さん一人ひとりに合わせた声かけやアプローチを一緒に考えます。
6.シャバアーサナ
新しい身体の使い方は、最初は力みや意識的なコントロールが生まれやすいです。
シャバアーサナで重力に身をゆだねる感覚を味わい、余計な力みを手放します。
ヨガインストラクターさんにパーソナルセッションをおすすめする3つの理由
「なるほど！だからこう動くんだ。」
自分の身体で動きを体験し、変化を感じることで、解剖学や運動学で学んだ知識が、単なる知識ではなく「身体の感覚」としてつながっていきます。
自分自身が体験したことが、生徒さんへの説明や声かけ、動きの提案にも活かせるようになります。
｢正確なポーズのとり方｣ではなく、｢その人の身体の使われ方｣がわかってくる
同じポーズをしていても、身体の使われ方は一人ひとり違います。
「ポーズができているか」だけを見るのではなく、
どこで支えているのか、どこが動いているのか、どこで頑張っているのか。
そんな視点で身体を見られるようになると、
「この人にとって、今必要なのは何だろう？」と考えられるようになります。
生徒さん一人ひとりに合わせた声がけができるようになる
｢この人には今、何が必要なのか｣を考えながら、自信を持って声かけやアプローチを選べるようになります。
知識を「知っている」で終わらせず、「伝えられる力」に変えるために！
私自身、以前は「もっと知識があれば、生徒さんをもっと良くできる」と思い、解剖学や運動学を学び続けていました。
でも本当に変わったのは、「だからこう動くんだ！」と頭で理解したことを身体で体感できるようになってから。
知識と体験がつながることで、生徒さんの身体で何が起きているのかを考えられるようになり、一人ひとりに合わせた声かけやアプローチにも自信が持てるようになりました。
料金
| ヨガインストラクターのためのパーソナルセッション(75分) | 単発レッスン1回 月1回コース 月2回コース 月3回コース 月4回コース | 16,500円(税込) 13,200円(税込) 26,400円(税込) 39,600円(税込) 52,800円(税込) |
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