年齢を重ねると、身体は少しずつ変わっていきます。
✓疲れやすくなる。
✓思うように動けない。
✓昔と同じことをしているのに、身体が応えてくれない。
そんな変化に戸惑うと、
「もっと頑張らなきゃ」
「何とかしなきゃ」
と焦ってしまうことがあります。
でも、本当に必要なのは、
身体を無理に変えることではありません。
変わる身体と上手に付き合う力を育てることです。
【身体との付き合い方を育てる】
身体は一人ひとり違うから、自分に合う方法も一人ひとり違う。
人は、自分に合う選択ができるようになると変わり始めます。
その選択の積み重ねが、変化する身体と心地よく付き合っていく力につながります。
｢頑張って無理しなくても、身体とは仲良くなれる｣
そんな安心感とともに、自分らしく年齢を重ねていける方を一人でも増やしたいと思っています。
Yogabeing と他スクールとのちがい
Yogabeingでは、ヨガをベースに、
✓呼吸
✓身体感覚
✓解剖学
✓運動学
✓力学
✓脳科学
などの視点を組み合わせながら、一人ひとりの身体に合わせたレッスンを行っています。
目指しているのは、お手本どおりに動ける身体ではありません。
「今、自分の身体で何が起きているのか。」
まずはその感覚を受け取れるようになることです。
身体を感じる力が育つと、姿勢や歩き方、仕事中の身体の使い方まで少しずつ変わっていきます。
腰痛や肩こりの予防、ボディメイク、パフォーマンス向上、リハビリ後の身体づくりまで、それぞれの目的に合わせてサポートしています。
ヨガ講師として20年、身体と心について学び続けています。
以前の私は、自分の身体の違和感を無視し「もっと頑張らなきゃ」とヨガを続けた結果、自分自身の身体を痛めてしまっていました。
その後、心理学や脳科学を学ぶ中で、自己肯定感や自信は、「今の自分を受け入れること（自己受容）」が土台になることを知ります。
そして自分の身体と向き合う中で、身体も心と同じだと気づきました。
「もっと頑張れば変わる」と力を入れるほど、身体はかえって緊張し、本来の動きを失ってしまうことがあります。
だから今、私が大切にしているのは、今の身体を感じ、その時々の自分に合う身体との付き合い方を育てることです。
身体は、レッスンの時間だけで変わるものではありません。
だからYogabeingでは、
レッスンで感じたことを日常でも活かせるよう、
毎日の暮らしにつながることをお伝えしています。
サービスは、
・パーソナルレッスン
・少人数グループレッスン
・オンラインレッスン
・出張レッスン
・オフィスヨガ
・福利厚生ヨガ
・講演・セルフケア講座
など、ご希望に合わせて柔軟に対応しています。
Yoga × Being
Yogaは、「今の自分と向き合うこと」
Beingは、「あり方」
Yogabeingという名前には、
変化する身体と向き合いながら、
その時々の自分に合う選択ができる人であってほしい。
そんな願いを込めています。
変わる身体とともに、自分らしく年齢を重ねていける。
そんな場所でありたいと思っています。
